fbpx

Drukas opcijas:

Lavaša rulete ar sieru, olām un burkāniem

Porciju skaits3 Porcijas

Ātri pagatavojama, super garda, sātīga rulete ar lavašu.

Lavaša rulete ar sieru, olām un burkāniem

Sastāvdaļas
 1 Lavaš (120g, Prima Food, kantainais, vai 120g no cita lavaša)
 4 Vārītas olas
 100 g Siers Spēkavīrs, vai cits liess siers
 200 g Vārīti burkāni
 40 g Zaļumi
 12 g Ķiploks
 1 Olas dzeltenums (pārsmērēšanai. Olu baltumu var pievienot pildījuma masai)
 Sāls, garšvielas pēc izvēles
 Sēkliņas (pārkaisīšanai)
Pagatavošana
1

Sarīvē sieru, olas, burkānus. Sasmalcina zaļumus.

2

Visu sajauc un klāj sajaukto masu uz lavaša, sarullē.

3

Pārsmērē ar sakultu olas dzeltenumu un pārkaisa sēkliņas.

4

Liek cepties 175 -180 grādos ~20 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 665

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 315.3
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.4g15%
Ogļhidrāti 28.52g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 28.87g58%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. aprīlī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. aprīlī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes