Sastāvdaļas

1 Lavašs (120 gr, Prima Food, kantainais)

400 g Sēnes

300 g Burkāns

220 g Sīpols

85 g Zaļie lociņi

200 g sSers Valio Profeel 5% vai arī cits liess siers

1 Olas dzeltenums (var mierīgi iztikt: es to izmantoju “smukumam”- olu dzeltenumu pārsmērēšanai). Olu baltumu var pievienot masai.

Sezama sēkliņas (pārkaisīšanai)

Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

Sagriež sēnes, sīpolu. Burkānus sarīvē.

Nedaudz iesmērē pannu ar eļļu (man ir spray eļļa) un uzkarsē to.

Liek sēnes ar sīpoliem un burkānus uz pannas un apcep/izsautē tos. Atdzesē.

Sarīvē sieru, sasmalcina lociņus.

Pie sēnēm pievieno sieru un lociņus, sāli un garšvielas un klāj sajaukto masu uz lavaša, sarullē.

Pārsmērē ar sakultu olas dzeltenumu un pārkaisa sezama sēkliņas.

Liek cepties 175 -180 grādos ~15-20 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1340

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 265

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.5g7%
Ogļhidrāti 28.4g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 27.4g55%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Lavaša rulete ar sēnēm un burkāniem (bez olām)

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc