Drukas opcijas:

Lavaša rulete ar biezpienu un persikiem

Porciju skaits4 Porcijas

Tirgū ieraudzīju lielus, skaistus, dzeltensārtus persikus. Viens, divi un 30 minūšu laikā, kārums gatavs.

Lavaša rulete ar biezpienu un persikiem

Sastāvdaļas
 1 Pilngraudu vai klasiskais lavašs (kantainais, 120g)
 400 g Vājpiena biezpiens
 400 g Persiki
 100 g Dabīgais jogurts
 1 Ola (var iztikt bez - es to izmantoju tikai “smukumam”, lai nosmērētu lavaša virspusi ar olas dzeltenumu)
 Saldinātājs, vaniļa
Pagatavošana
1

Biezpienu sajauc ar olas baltumu ( dzeltenumu noliek pārsmērēšanai), jogurtu, vaniļu, saldinātāju.

2

Persikus sagriež mazos gabaliņos.

3

Uz lavaša smērē biezpiena masu, pāri liek persikus. Sarullē, pārsmērē ar olas dzeltenumu, pārkaisa ar nedaudz brūno cukuru.

4

Liek cepeškrāsnī uz ~15 minūtēm 175 grādos.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1075

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 225
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 2.7g5%
Ogļhidrāti 27.9g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 27g54%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums