Drukas opcijas:

Lavaša rulete ar aprikozēm un avenēm

Porciju skaits4 Porcijas

Gardumgarda lavaša rulete ar superlielisku uztirvērtību!

Lavaša rulete ar aprikozēm un avenēm

Sastāvdaļas
 2 Olas
 1 Pilngraudu lavašs
 500 g Vājpiena biezpiens
 100 g Dabīgais jogurts 7,5%
 350 g Aprikozes
 125 g Avenes
 Saldinātājs
 Vanilļa
 Kanēlis
Pagatavošana
1

Biezpienu sajauc ar 1 olu un 1 olas baltumu (1 olas dzeltenumu noliek pārsmērēšanai), jogurtu, vaniļu, saldinātāju.

2

Aprikozes sagriež mazos gabaliņos. Uz lavaša smērē biezpiena masu, pāri liek aprikozes un avenes. Sarullē, pārsmērē ar olas dzeltenumu, pārkaisa ar kanēli un nedaudz cukuru.

3

Liek cepeškrāsnī 175 °C grādos uz ~20-25 minūtēm.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1305

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 328
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 6.3g10%
Ogļhidrāti 43.7g15%
Olbaltumvielas (Proteīni) 42.1g85%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums