Lavaša pīrāgs ar kūpinātu vistas krūtiņu, sieru un spinātiem

Name: Lavaša pīrāgs ar kūpinātu vistas krūtiņu, sieru un spinātiem | dietsabc.com
Yield: 4
Cuisine: Latvija
Ingredients: 3 Eggs; ½ Whole grain lavash "Prima food" (60 g); 300 g Skimmed milk kefir; 200 g Smoked chicken breast; 200 g Tomatoes; 100 g Cheese 10%; 50 g Leeks; 45 g Spinach; 15 g Dill; 18 g Chilli pepper; 1 tsp. Baking powder; Salt, pepper, spices of your choice

Porciju skaits4 Porcijas

Gards un viegli pagatavojams pīrāgs, kas nodrošināta vismaz 4 sātīgas ēdienreizes.

Lavaša pīrāgs ar kūpinātu vistas krūtiņu sieru un spinātiem

Sastāvdaļas

3 Olas

½ Pilngraudu lavaša “Prima food” (60 g)

300 g Vājpiena kefīrs

200 g Kūpināta vistas krūtiņa

200 g Tomāti

100 g Siers 10%

50 g Puravi

45 g Spināti

15 g Dilles

18 g Čilli pipars

1 tējkarote Cepamais pulveris

Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

Sagriež smalkos kubiņos vistas krūtiņu un tomātus, sarīvē sieru, sasmalcina zaļumus. Sagriež smalkās strēmelītēs lavašu.

Sakuļ olas ar vājpiena kefīru, pievieno sagriezto krūtiņu, tomātus, zaļumus, sieru un čilli.

Pievieno sagriezto lavašu un cepamo pulveri. Visu samaisa, liek formā, izlīdzina un cep līdz 175 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī ~35-40 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 943

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 290

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11.7g18%
Ogļhidrāti 14.8g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 30.2g61%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Lavaša pīrāgs ar kūpinātu vistas krūtiņu, sieru un spinātiem

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc