Krāsu varavīksne manā šķīvī ... -:)
Lasi liek pannā, ielej nedaudz ūdeni un tvaicē gatavu (zem vāka). Gatavo lasi ar dakšiņu sasmalcina.
Uzvāra ūdeni 150 g, pieber pērļu kuskusu un to vāra ~5-7 minūtes. Noņem katliņu no plīts, uzliek vāku un atstāj kuskusu “nogatavoties”.
Sagriež sīpolu un ķiploku un apcep tos 8 g eļļas.
Sīpoliem pievieno sagrieztu papriku, burkānus, pupas, brokoli, sāli un citas garšvielas un sautē.
Pievieno pērļu kuskusu un sasmalcināto lasi. Visu samaisa – pāris minūtes pasautē – gatavs!
Gatavā produkta svars 1500
Porciju skaits 0
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
