Laša zupa ar dārzeņiem un jauno kāpostu

Name: Laša zupa ar dārzeņiem un jauno kāpostu | dietsabc.com
Yield: 3
Cuisine: Latvija
Ingredients: 1,70 l Ūdens; 460 g Jaunais kāposts; 248 g Brokolis; 170 g Paprika; 125 g Burkāns; 70 g Sīpols; 400 g Saldētu triju dārzeņu maisījums zupai "Rimi"; 220 g Auksti kūpināts lasis; 170 g Svaigais siers “Latgale”; Sāls, pipari, smaržīgie pipari, lauru lapas, un citas garšvielas pēc izvēles.

Porciju skaits3 Porcijas

Viegla, ļoti garda laša zupa ar dārzeņiem. Ļoti iesaku, ja vēlaties samazināt svaru. Īpaši noder pēc svētku izēšanās priekiem.

Sastāvdaļas

1,70 l Ūdens

460 g Jaunais kāposts

248 g Brokolis

170 g Paprika

125 g Burkāns

70 g Sīpols

400 g Saldētu triju dārzeņu maisījums zupai "Rimi"

220 g Auksti kūpināts lasis

170 g Svaigais siers “Latgale”

Sāls, pipari, smaržīgie pipari, lauru lapas, un citas garšvielas pēc izvēles.

Pagatavošana

Katlā lej ūdeni, kuram pievieno sāli, piparus, lauru lapas, garšvielas.

Sagriež kāpostu un pārējos dārzeņus. Katlā vispirms liek kāpostu, saldētos dārzeņus un puravu. Nedaudz pavāra.

Pievieno sagrieztu gabaliņos lasi, papriku, pašās beigās brokoli. Pēc tam pievieno svaigo sieru.

Pirms pasniegšanas var pievienot svaigas dilles.
Gatavs! Lai labi garšo!

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 3611

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 418

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 19g30%
Ogļhidrāti 27.2g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 32.3g65%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Laša zupa ar dārzeņiem un jauno kāpostu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc