Krabju gaļas un garneļu salāti ar Ķīnas kāpostu

Name: Krabju gaļas un garneļu salāti ar Ķīnas kāpostu | dietsabc.com
Yield: 4
Cuisine: Latvija
Ingredients: 3 Olas; 230 g Krabju gaļa; 211 g Gurķis; 140 g Konservēta kukurūza; 100 g Ķīnas kāposts; 105 g Gatavs avokado; 100 g Dabīgais jogurts; 100 g Majonēze Hellmans Lighter 3%; 20 g Dilles; 12 g Sinepes; 10 g Ķiploks; 6 g Medus; Garšaugu sāls

Porciju skaits4 Porcijas

Veselīgi un ļoti gardi salāti.

Krabju gaļas un garneļu salāti ar Ķīnas kāpostu

Sastāvdaļas

3 Olas

230 g Krabju gaļa

211 g Gurķis

140 g Konservēta kukurūza

100 g Ķīnas kāposts

Sastāvdaļas Majonēzei

105 g Gatavs avokado

100 g Dabīgais jogurts

100 g Majonēze Hellmans Lighter 3%

20 g Dilles

12 g Sinepes

10 g Ķiploks

6 g Medus

Garšaugu sāls

Pagatavošana

Novāra olas un sagatavo garneles.

Sarīvē olas, sagriež gurķi, krabju gaļu.

Pagatavo “majonēzi” – sablendē visas sastāvdaļas, pievienojot garšvielas un sāli pēc izvēles.

Liek bļodā visas sastāvdaļas pievieno “majonēzi ” un visu sajauc.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1375

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 315.75

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 14.55g23%
Ogļhidrāti 22.9g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 22.88g46%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Krabju gaļas un garneļu salāti ar Ķīnas kāpostu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc