Krabju gaļas salāti ar kukurūzu

Name: Krabju gaļas salāti ar kukurūzu | dietsabc.com
Yield: 2
Cuisine: Latvija
Ingredients: 3 Vārītas olas; 285 g Konservēta kukurūza (neto svars); 250 g Svaigs gurķis; 250 g Jaunais kāposts (vai ķīnas kāposts); 240 g Krabju gaļa "VICI"; 55 g Sīpols vai zaļie lociņi; 170 g Dabīgais jogurts "Actifeel Greek style"; 15 g Graudainās sinepes "Well Done"; 15 g Zaļumi; 6 g Medus; Sāls, garšvielas pēc izvēles

Porciju skaits2 Porcijas

Manā blogā līdz šim nebija nevienu salātu ar krabju gaļu. Tagad būs -:)

Sastāvdaļas

3 Vārītas olas

285 g Konservēta kukurūza (neto svars)

250 g Svaigs gurķis

250 g Jaunais kāposts (vai ķīnas kāposts)

240 g Krabju gaļa "VICI"

55 g Sīpols vai zaļie lociņi

Sastāvdaļas Mērcei

170 g Dabīgais jogurts "Actifeel Greek style"

15 g Graudainās sinepes "Well Done"

15 g Zaļumi

6 g Medus

Sāls, garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

Izvāra olas un atdala olu dzeltenumus.

Olu dzeltenumiem pievieno dabīgo jogurtu, sinepes, medu un garšaugu sāli. Visu sablendē viendabīgā mērcē.

Traukā liek sasmalcinātus olu baltumus, krabju gaļu, gurķus, konservēto kukurūzu, zaļumus un sajauc ar “majonēzi”.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1451

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 457

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 13.1g21%
Ogļhidrāti 47g16%
Olbaltumvielas (Proteīni) 36.8g74%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Krabju gaļas salāti ar kukurūzu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc