Drukas opcijas:

Kotletes ar ķirbi un vistas fileju

Porciju skaits3 Porcijas

Laiks atkal gardām un sulīgām vistas filejas kotletītēm.

Kotletes ar ķirbi un vistas fileju

Sastāvdaļas
 2 Olas
 560 g Ķirbis (vai burkāns, kālis, selerija)
 400 g Vistas fileja
 60 g Sīpols
 30 g Adžika "Pūres"
 15 g Sinepes
 15 g Ķiploks
 10 g Dilles
 10 g Pētersīļi
 Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Samaļ visas sastāvdaļas, pievieno garšvielas.

2

Veido ar rokām kotletes  – es daļai kotlešu izmantoju silikona formiņas un cepu cepeškrāsnī.

3

Var cept līdz 175-180 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī ~35-40 minūtes vau pannā zemā temperatūrā.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1300

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 302
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.7g17%
Ogļhidrāti 14g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 40g80%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums