Drukas opcijas:

Kokosriekstu piena, tomātu un paprikas zupa ar nūdelēm un vistas fileju

Porciju skaits4 Porcijas

Kokosriekstu piens sniedz zupai patiešām burvīgu garšas niansi.

Kokosriekstu piena tomātu un paprikas zupa ar nūdelēm un vistas fileju

Sastāvdaļas
 800 g Dārzeņu buljons (es izmantoju buljona “kubiku”)
 400 g Kokosriekstu piens (light)
 400 g Vistas fileja
 400 g Paprika
 400 g Konservēti tomāti savā sulā, gabaliņos
 125 g Rīsu nūdeles (vai jebkuri citi graudaugi)
 120 g Sīpols
 40 g Zaļumi (dilles, pētersīļi)
 12 g Ingvers
 10 g Eļļa
 Čilli pipari
 Sojas mērce
 Laima sula
Pagatavošana
1

Dziļā pannā sakarsē ~10 g eļļu, strauji apcep mazās strēmelītēs sagrieztu vistas gaļu un izņem laukā.

2

Pannā ber sagrieztus sīpolus, papriku, čili un sarīvētu ingveru un viegli apcep/izsautē. Pielej kokosriekstu pienu un buljonu.

3

Pievieno gaļu un tomātus un uzvāra. Pieliek nūdeles un dažas minūtes pakarsē.

4

Pievieno zaļumus, sojas mērci un laima sulu pēc garšas. 

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2707

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 500
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 23.5g37%
Ogļhidrāti 43g15%
Olbaltumvielas (Proteīni) 30g60%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums