Kliju un linsēklu veselīgā maizīte bez miltiem un olām

Name: Kliju un linsēklu veselīgā maizīte bez miltiem un olām
Yield: 4
Cuisine: Latvija
Ingredients: Sastāvdaļas 150 g Klijas (es izmantoju auzu, bet var izmantot gan kviešu, gan rudzu klijas) 25 g Linsēklas 25 g Psilliums (ceļtekas pulveris) 10 g Cepamais pulveris 300 g Ūdens Sāls, cukurs (var nelikt), citas garšvielas pēc izvēles

Porciju skaits4 Porcijas

Ļoti veselīga, pašcepta maizīte ar lielu daudzumu šķiedrvielu.

Kliju un linsēklu veselīgā maizīte bez miltiem un olām

Sastāvdaļas

150 g Klijas (es izmantoju auzu, bet var izmantot gan kviešu, gan rudzu klijas)

25 g Linsēklas

25 g Psilliums (ceļtekas pulveris)

10 g Cepamais pulveris

300 g Ūdens

Sāls, cukurs (var nelikt), citas garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

Linsēklas un ceļteku aplej ar 300 g ūdens un noliek malā uzbriest uz ~15 min.

Sajauc klijas ar cepamo pulveri, sāli un pievieno linsēklu-ceļtekas maisījumam.

Visu sajauc mīklā: sadala 4 vienādās daļās. Vai arī cep vienu veselu “kukulīti”.

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem un liek cepties uz ~40 minūtēm.

Izņem, pārklāj ar dvielīti un ļauj atdzist vismaz 1 stundu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 510

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 173

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4g7%
Ogļhidrāti 27.7g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 7.3g15%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Kliju un linsēklu veselīgā maizīte bez miltiem un olām

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc