Drukas opcijas:

Ķirbju ņoki ar dārzeņiem un vistas fileju

Porciju skaits4 Porcijas

Pirmo reizi savā dzīvē es gatavoju ņokus un jāsaka, ļoti interesanti un gardi šis viss kopā sanāca.

Ķirbju ņoki ar dārzeņiem un vistas fileju

Sastāvdaļas
 1 Liela ola
 425 g Milti (man šoreiz augstākā labuma kviešu milti)
 260 g Ķirbis
 ½ tējkarote Sāls
 500 g Piens 2%
 400 g Vistas fileja
 400 g Zaļo zirnīšu burkānu maisījums (saldēts)
 100 g Paprika
 50 g Sīpols
 15 g Ķiploks
 20 g Rīsu milti
 20 g Karrija pasta
 5 g Eļļa
Pagatavošana
1

Sagriež vistas fileju strēmelītēs, pievieno garšvielas un apcep pannā kopā ar sīpolu, ķiploku un papriku.

2

Burkānus ar zaļajiem zirnīšiem liek pannā, pievieno ~200 g ūdens un izsautē gatavus. Pievieno gaļu un noliek malā.

3

Gatavo ņjokus:
Ķirbi nomizo, sagriež mazos gabaliņos un izsautē mīkstu. Sablendē blenderī un atdzesē.

4

Ķirbim pievieno olu, garšvielas un pamazām piesijā miltus. Miltus pievieno tik daudz, lai masa neliptu pie rokām. Samīca mīklu.

5

Uzvāra ūdeni. Ar šķērēm griež mīklu mazos gabaliņos un met katlā. Vai arī var tos izrullēt, piemēram, kā desiņas un sagriezt mazas podziņas. Vāra kamēr njoki uzpeld ūdens virspusē.

Ķirbju ņoki ar dārzeņiem un vistas fileju

6

Gatavos njokus pievieno gaļai.

7

Traukā lej pienu, pievieno miltus, karrija pastu un visu sakuļ. Pievieno gaļai un ņjokiem. Izmaisa un uzvāra.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1970

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 598
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.83g16%
Ogļhidrāti 82.55g28%
Olbaltumvielas (Proteīni) 44.1g89%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums