Ķirbja vafeles ar zilo sieru

Name: Ķirbja vafeles ar zilo sieru | dietsabc.com
Yield: 2
Cuisine: Latvija
Ingredients: Sastāvdaļas 1 Ola 250 g Ķirbis (biezenis) 150 g Kefīrs 2% 110 g Kukurūzas milti (vai citi) 50 g Zilais Dorblu siers (vai cits) 1 tējk. Cepamais pulveris Sāls, ķiploks, pipari

Porciju skaits2 Porcijas

Saliku kopā divus, priekš sevis gardus produktus - ķirbi un zilo sieru. Burvīgi!

Sastāvdaļas

1 Ola

250 g Ķirbis (biezenis)

150 g Kefīrs 2%

110 g Kukurūzas milti (vai citi)

50 g Zilais Dorblu siers (vai cits)

1 tējkarote Cepamais pulveris

Sāls, ķiploks, pipari

Pagatavošana

Iztvaicē ķirbi un sablendē.

Pievieno visas pārējās sastāvdaļas, samaisa.

Liek ar karoti sakarsētā pannā. Cep ~2,5-3 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 720

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 412.5

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 12.55g20%
Ogļhidrāti 13g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 4.35g9%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Ķirbja vafeles ar zilo sieru

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc