Drukas opcijas:

Ķirbja sufle ar biezpienu

Porciju skaits4 Porcijas

Fantastiski gards deserts! Ja gribiet “norīt mēli”, iesaku!

Ķirbja sufle ar biezpienu

Sastāvdaļas
 4 Olas
 500 g Vājpiena biezpiens 0,5%
 300 g Ķirbis
 16 g Vaniļas cukurs "Dr.Outher"
 Saldinātājs pēc izvēles
Pagatavošana
1

Ķirbi nomizo, sagriež mazos gabaliņos, liek katliņā, pievieno ūdeni un izvāra mīkstu. Nolej ūdeni un atdzesē.

2

Olām atdala olu baltumus. Olu dzeltenumus liek traukā ar biezpienu un sablendē.

3

Pievieno atdzisušo ķirbi, saldinātāju, vaniļu un vēlreiz visu sablendē viendabīgā masā.

4

Saputo stingrās putās olu baltumus un divos piegājienos iecilā biezpiena ķirbju masā.

5

Masu liek formā, kuru ieliek otrā formā ar karstu ūdeni. Formas liek līdz 180 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cep ~30-35 minūtes līdz virsma kļūst zeltaina.

Ķirbja sufle ar biezpienu

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1036

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 225
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7g11%
Ogļhidrāti 9.3g4%
Olbaltumvielas (Proteīni) 32g64%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums