Drukas opcijas:

Ķirbja – siera biezzupa

Porciju skaits3 Porcijas

Burvīga, bieza garša un lieliska sāta sajūta ar maz kalorijām!

Ķirbja – siera biezzupa

Sastāvdaļas
 1300 g Ūdens
 980 g Sviesta ķirbis
 350 g Ziedkāposts
 200 g Ķimeņu siers 10%
 180 g Kausētais siers “Dzintars Baltija”
 50 g Spināti
 30 g Dilles
 10 g Ķiploki
 Garšvielas pēc izvēles (es pieliku vēl arī kurkumu, kūpināto papriku)
Pagatavošana
1

Katlā ar ūdeni liek tajā gabaliņos sagrieztu ķirbi un ķiplokus. Vāra līdz pus gatavībai. Pievieno rozetēs sadalītu ziedkāpostu un vāra gatavus visus dārzeņus.

2

Sablendē izvārītos dārzeņus, pievieno kausēto sieru, izmaisa un vēlreiz visu sablendē. Pievieno gabaliņos sagrieztu ķimeņu sieru un zaļumus un vāra vēl ~5 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2644

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 385.6
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 12.7g20%
Ogļhidrāti 44.7g15%
Olbaltumvielas (Proteīni) 30.7g62%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums