Veselīga, garda maizīte ar bagātīgu daudzumu šķiedrvielu un maz kaloriju.
Olas sakuļ ar ūdeni, pievieno klijas, linsēklas, psilliumu, sarīvētu ķirbi, cepamo pulveri, sāli, garšvielas un noliek malā uzbriest uz ~15 minūtēm.
Masu lej formā un cep līdz ~175 °C uzkarsētā cepeškrāsni ~35- 40 minūtes.
Izņem, pārklāj ar dvielīti un ļauj atdzist vismaz 1 stundu.
Gatavā produkta svars 460
Porciju skaits 0
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
