Ķirbja kēkss ar aprikozēm un valriekstiem bez olām

Name: Ķirbja kēkss ar aprikozēm un valriekstiem bez olām
Yield: 4
Cuisine: Latvija
Ingredients: Sastāvdaļas (diametrs 16 cm) 170 g Ķirbja biezenis 190 g Augu piens (man bija mandeļu ALPRO) 150 g Pilngraudu kviešu milti 70 g Auzu pārslas 50 g Žāvētas aprikozes 40 g Valrieksti 50 g Eritritols 20 g Extra virgin olīveļļa 10 g Cepamais pulveris 2 tējk. Kanēlis

Porciju skaits4 Porcijas

Ķirbja ēra, ķirbja ēra…

Ķirbja kēkss ar aprikozēm un valriekstiem bez olām

Sastāvdaļas (formas diametrs 16 cm)

170 g Ķirbja biezenis

190 g Augu piens (man bija mandeļu ALPRO)

150 g Pilngraudu kviešu milti

70 g Auzu pārslas

50 g Žāvētas aprikozes

40 g Valrieksti

50 g Eritritols

20 g Extra virgin olīveļļa

10 g Cepamais pulveris

2 tējkarote Kanēlis

Pagatavošana

Izsautē un sablendē ķirbi.

Sajauc visas sausās sastāvdaļas (miltus, auzas, cepamo pulveru, kanēli, eritritolu, sasmalcinātus valriekstus un aprikozes.

Ķirbim pievieno eļļu, pienu, sajauc un pievieno sausajām sastāvdaļām.

Liek formā un cep 170 grādos ~50 minūtes.

Gribējās un prasīt prasījās vēl pārliet ar bezcukura šokolādes glazūru, bet tomēr atturējos, būs mazāk kcal.

Lai labi garšo!

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 770

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 406.5

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 18.93g30%
Ogļhidrāti 44.25g15%
Olbaltumvielas (Proteīni) 9.5g19%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Ķirbja kēkss ar aprikozēm un valriekstiem bez olām

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc