Drukas opcijas:

Ķirbja keksi ar žāvētām plūmēm

Porciju skaits7 Porcijas

Turpinu ceļot ķirbja ēdienu pasaulē! Ļoti, ļoti gardi, mitri un aromātiski keksiņi.

Ķirbja keksi ar žāvētām plūmēm

Sastāvdaļas
 2 Olas
 300 g Svaigs ķirbis
 100 g Žāvētas plūmes
 100 g Pilngraudu kviešu milti (vai jebkuri citi milti, auzu pārslas)
 100 g Vājpiena kefīrs
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 Kanēlis vai piparkūku garšviela
 Saldinātājs pēc izvēles
Pagatavošana
1

Žāvētās plūmes aplej ar karstu ūdeni un noliek malā uz ~20 – 30 minūtēm.

2

Ķirbi sagriež mazos gabaliņos un iztvaicē vai izcep follijā cepeškrāsnī vai iztvaicēju mikroviļņu krāsnī (~10 minūtes).

3

No žāvētajām plūmēm nolej ūdeni un kopā ar iztvaicēto ķirbi sablendrerē viendabīgā masā un atdzesē.

4

Masai pievieno olas, garšvielas un saldinātāju un visu sajauc.

5

Pievieno miltus, kas sajaukti ar cepamo pulveri.

6

Mīklu lej formiņās vai vienā lielā formā, liek cepeškrāsnī un cep175 °C grādos gatavu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 571

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 127.3
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 2.4g4%
Ogļhidrāti 19.77g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 5g10%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums