Ķimeņu siera un biezpiena vafeles

Porciju skaits8 Porcijas

Ķimeņu siers ir lielisks un arī gards olbaltumvielu avots un tapa ļoti gardas un aromātiskas siera vafeles

Sastāvdaļas

1 Ola

112 g Ķimeņu siers

200 g Vājpiena biezpiens

200 g Kefīrs (2%)

100 g Milti (es izmantoju kukurūzas, bet var izmantot jebkurus citus pilngraudu miltus)

20 g Zaļie lociņi

12 g Ķiploki

1 tējkarote Cepamais pulveris

Sāls pēc garšas

Pagatavošana

Sakuļ olu ar kefīru.

Sarīvē sieru un sajauc ar biezpienu, piespiež ķiploku un pievieno sagrieztos zaļos lociņus.

Sieram un biezpienam pievieno sakulto olu ar kefīru. Pievieno miltus ar cepamo pulveru, sāli.

Visu sajauc un cep vafeļu pannā vai uz parastās pannas.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 430

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 123

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 2.9g5%
Ogļhidrāti 11.33g4%
Olbaltumvielas (Proteīni) 11.38g23%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Ķimeņu siera un biezpiena vafeles

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc