Drukas opcijas:

Ķimeņu siera – biezpiena plācenīši

Porciju skaits3 Porcijas

Pēcsvētku seku: ķimeņu siera “likvidēšana” turpinās…:)

Sastāvdaļas
 2 Olas
 100 g Vājpiena biezpiens
 200 g 10% ķimeņu siers
 50 g Milti (jākoriģē pašiem, jo to daudzums atkarīgs no biezpiena mitruma. Es izmantoju kukurūzas miltus)
 30 g Zaļie lociņi, dilles
 5 g Ķimenes (man patīk, ja tās jūt)
 1 tējk. Cepamais pulveris
 Ķiplociņš, sāls, sausie garšaugi pēc izvēles
Pagatavošana
1

Olas saberž/sablendē ar biezpienu, pievieno sarīvētu sieru, zaļumus, ķiplokus, sāli, piparus, garšvielas, cepamo pulveri, miltus.

2

Ar mitrām rokām veido apaļus plācenīšus.

3

Liek cepties ar eļļu iesmērētā pannā ļoti zemā temperatūrā, zem vāka . 9~10 min no vienas puses, ~7 no otras puses.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 497

Porciju skaits - 0


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 292
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 11.8g19%
Ogļhidrāti (OH) 15.8g6%
Olbaltumvielas (OB) 29.5g59%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.