Kēksiņi ar ķirbi un žāvētām dzērvenēm

Porciju skaits3 Porcijas

Ķirbis – šī lieliskā oga noder gan sāļajiem ēdieniem, gan gardiem kārumiem!

Sastāvdaļas

1 Ola

150 g Ķirbis

65 g Pilngraudu kviešu milti

30 g Žāvētas dzērvenes (vai rozīnes, vai aprikozes)

15 g Auzu klijas

10 g Extra virgin olīveļļa

½ tējkarote Cepamais pulveris

Vanilīns

Kanēlis

Saldinātājs pēc izvēles

Pagatavošana

Svaigo ķirbi sagriež mazos gabaliņos un uz 5 - 6 min. liek mikroviļņu krāsnī. Vai iztvaicē uz plīts, katliņā. Atdzesē.

Olu sablenderē ar ķirbi.

Pievieno miltus un auzu klijas (klijas es samalu smalkāk kafijas dzirnaviņās, bet var to arī nedarīt), kas sajaukti cepamo pulveri

Masai ievieno žāvētas dzērvenes. Visu sajauc.

Masu sajauc un liek 3 silikona formiņās.

Liek cepties 175 grādos ~25 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 305

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 174

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 6.3g10%
Ogļhidrāti 21.7g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 5.7g12%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Kēksiņi ar ķirbi un žāvētām dzērvenēm

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc