Keksi ar žāvētiem augļiem

Name: Keksi ar žāvētiem augļiem | dietsabc.com
Yield: 7
Cuisine: Latvija
Ingredients: 2 Olas; 300 g Dažādi žāvēti augļi (es izmantoju 60 g rozīnes, 60 g žāvētas aprikozes, 60 g dzērvenes, 60 g bārbeles, 60 g vīģes); 190 g Gatavi banāni; 140 g Pilngraudu kviešu milti (var izmantot arī bezglutēna miltus); 100 g Piens 2%; 20 g Piparkūku garšviela; 1 tējkarote Cepamais pulveris; Ruma esence

Porciju skaits7 Porcijas

Gardums bez cukura un taukvielām!

Sastāvdaļas

2 Olas

300 g Dažādi žāvēti augļi (es izmantoju 60 g rozīnes, 60 g žāvētas aprikozes, 60 g dzērvenes, 60 g bārbeles, 60 g vīģes)

190 g Gatavi banāni

140 g Pilngraudu kviešu milti (var izmantot arī bezglutēna miltus)

100 g Piens 2%

20 g Piparkūku garšviela

1 tējkarote Cepamais pulveris

Ruma esence

Pagatavošana

Sagriež un sasmalcina žāvētos augļus un ogas.

Olas sablendē ar banāniem.

Olu–banānu masai pievieno miltus, cepamo pulveri, piparkūku garšvielu, ruma esenci un iemaisa žāvētos augļus.

Masu sadala un liek 6 mazās (diametrs 8 cm) tartes formiņās, vai izmanto vienu lielu formu un cep kā keksu.

Cep līdz 175 °C grādiem sakarsētā cepeškrāsnī ~30 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 707

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 232

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 2.86g5%
Ogļhidrāti 43.3g15%
Olbaltumvielas (Proteīni) 6.46g13%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Keksi ar žāvētiem augļiem

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc