Drukas opcijas:

Kartupeļu, zaļo zirnīšu, burkānu sautējums ar vistas fileju

Porciju skaits4 Porcijas

Burvīgs un ļoti gards dārzeņu sautējums, šoreiz ar jaunajiem kartupelīšiem.

Kartupeļu zaļo zirnīšu burkānu sautējums ar vistas fileju

Sastāvdaļas
 400 g Vistas fileja (vai tītara fileja)
 400 ml Kokosriekstu piens 17-19% (vai 10-15% saldais krējums)
 449 g Kartupeļi
 400 g Saldētu zirnīšu-burkānu maisījums
 30 g Zaļumi (dilles, pētersīļi)
 30 g Karrija pasta
 15 g Ķiploki
 Jūsu mīļākās garšvielas
Pagatavošana
1

Sagriež vistas fileju mazos gabaliņos un apcep uz minimāli ar eļļu iesmērētas pannas, kopā ar ķiplokiem. Noliek malā.

2

Nomizo kartupeļus, un sagriež mazos gabaliņos, liek pannā pievienojot nedaudz ūdeni un sautē pusgatavus.

3

Pievieno zaļo zirnīšu – burkānu maisījumu, karrija pastu, kokosriekstu pienu, sāli, garšvielas un sautē gatavu.

4

Beigās pievieno vistas filejas gabaliņus.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1522

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 386
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 15.6g24%
Ogļhidrāti 28.6g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 33g66%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums