Kartupeļu “pankūkas” ar kūpinātu lasi

Porciju skaits3 Porcijas

Vai kartupeļu pankūkas drīkst ēst tievējot? Drīkst, protams!

Sastāvdaļas

800 g Kartupeļi

100 g Auksti kūpināts lasis (vai svaigs lasis)

3 Olas

100 g Sīpols

Sāls, svaigi malti pipari

Mērcei: dabīgais jogurts, dilles, lociņi, ķiplociņš.

Pagatavošana

Kartupeļus sarīvē, nospiež lieko sulu.

Sajauc ar smalki sagrieztu lasi, pievieno olas.

Masu liek kēksa formiņās ( vai cep kā pankūkas uz mazas liesmas)

Cep gatavus 175 grādos ~ 30-40min.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1165

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 347

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11g17%
Ogļhidrāti 41.5g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 19.5g39%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Kartupeļu “pankūkas” ar kūpinātu lasi

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc