Drukas opcijas:

Kartupeļu pankūka (pica) ar sieru

Porciju skaits4 Porcijas

Kam gan negaršo kartupeļu pankūkas un picas? Un ja tās apvieno?

Kartupeļu pankūka (pica) ar sieru

Sastāvdaļas Pamatnei
 1 Ola
 280 g Kartupeļi (2 vidēji kartupeļi)
 70 g Sīpols
 12 g Ķiploks
 20 g Extra virgin eļļa
 1 ēd.k. Kukurūzas ciete
 Sāls, pipari
Sastāvdaļas Virsai
 100 g Tomāti cherry
 100 g Siers 10%
 30 g Adžika "Pūres"
 20 g Dabīgais jogurts
 15 g Dilles, pētersīļi
Pagatavošana
1

Sarīvē kartupeļus, sasmalcina sīpolu, ķiploku.

2

Kartupeļiem pievieno olu, sīpolu, ķiplokus, cieti, sāli, piparus, garšvielas pēc izvēles un visu sajauc.

3

Uzkarsē pannu un liek uz tās kartupeļu masu, nedaudz izlīdzina un “pieblietē” pannā. Nogriež ļoooti mazu liesmiņu un cep, kamēr apakša apbrūnē un maliņas apraujas tā, lai “pankūku var apgriezt uz otru pusi.

4

Kamēr pankūka cepas no vienas puses, sajauc jogurtu ar adžiku, sarīvē sieru un pārgriež uz pusēm cherry tomātiņus. Sasmalcina zaļumus un sajauc tos ar sieru.

5

Apgriež pankūku uz otru pusi, ļauj tai nedaudz pacepties.

6

Pārsmērē virsu ar jogurta adžikas maisījumu, virsū liek tomātiņu pusītes un pārkaisa ar sieru. Uzliek vāku un cep apmēram 10 minūtes, lai siers izkūst.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 702

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 232.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.8g17%
Ogļhidrāti 20.6g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 12.7g26%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums