Kārtainā lavaša rulete

Porciju skaits3 Porcijas

Tik gardi, ka pat mans kaķis pa kluso noēda pusi no manas porcijas … -:)

Sastāvdaļas

1 Ola (olas dzeltenums paliek ruletes pārsmērēšanai, olas baltumu pievieno biezpiena-siera-olu masai)

2 Vārītas olas

1 Lavašs (120g Prima Food, kantainais)

170 g Vājpiena biezpiens

120 g Siers 10%

50 g Zaļumi (dilles, pētersīli, lociņi)

Sāls, garšvielas pēc izvēles

Sēkliņas (pārkaisīšanai)

Pagatavošana

Saspaida biezpienu, pievieno vienas olas baltumu, sarīvētas olas un sarīvētu sieru.

Pievieno sasmalcinātus zaļumus, garšvielas un visus sajauc.

Pusi no masas smērē uz 1/3 lavaša, pārloka, liek pa visrsu atlikušo masu, pārloka ar atlikušo lavaša malu.

Pārsmērē ar sakultu olas dzeltenumu un pārkaisa sēkliņas.

Liek cepties 180 grādos ~20 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 670

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 384

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 13.4g21%
Ogļhidrāti 25g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 38.6g78%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Kārtainā lavaša rulete

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc