Šis ēdiens ir mas kārtējais šewdevrs Mana sgaršas kārpiņas dejo!
Vispirms pagatavo mērci.
Nomizo avokado, sagriež, samīca un aplaista ar citronu sulu.
Pievieno jogurtu, sagrieztus zaļumus, ķiplokus, sāli, garšvielas. Visas mērces sastāvdaļas kārtīgi sablendē. Garšvielas var “pieregulēt” pēc katra individuālajām garšas vajadzībām.
Uzvāra ūdeni un iemet tajā uz ~3-4 minūtēm rozetēs sadalītu brokoli un edame pupiņas.
Gatavo “cukini spageti”: sarīvē cukini uz speciālas rīves vai smalki sagriež strēmelītēs ar nazi.
Liek cukini spageti lielā bļodā, pieber sāli, citronpiparus, garšvielas un visu samaisa.
Cukini, nokāstus brokoļus, edame pupiņas un garneles ber sakarsētā pannā un maisot apcep ~3 minūtes. Pievieno avokado mērci un visu samaisa.
Gatavā produkta svars 1300
Porciju skaits 0
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
