Kāpostu salāti ar gurķi, kolrābi un ābolu

Name: Kāpostu salāti ar gurķi, kolrābi un ābolu | dietsabc.com
Yield: 3
Cuisine: Latvija
Ingredients: 200 g Gurķis; 200 g Jaunais kāposts; 160 g Kolrābis; 160 g Skābs ābols; 100 g Puravs; 40 g Zaļumi (dilles, pētersīļi); 2 tējkarote Šķidrs medus; Garšaugu sāls, apelsīnu pipari; 1 Vārīta ola; 2 Vārīti olas dzeltenumi; 200 g Vājpiena biezpiens "Amfora Varske" (vai dabīgais jogurts); 20 g Spināti; 15 g Dilles; 15 g Pētersīļi; 15 g Baziliks; 10 g Ķiploki; 1 tējkarote Sinepes; 1 tējkarote Medus; Sāls pēc garšas

Porciju skaits3 Porcijas

Svaigi, atsvaidzinoši un ļoti, ļoti gardi! Un tik vienkārši pagatavojami!

Kāpostu salāti ar gurķi kolrābi un ābolu

Sastāvdaļas

200 g Gurķis

200 g Jaunais kāposts

160 g Kolrābis

160 g Skābs ābols

100 g Puravs

40 g Zaļumi (dilles, pētersīļi)

2 tējkarote Šķidrs medus

Garšaugu sāls, apelsīnu pipari

Sastāvdaļas Mērcei

1 Vārīta ola

2 Vārīti olas dzeltenumi

200 g Vājpiena biezpiens "Amfora Varske" (vai dabīgais jogurts)

20 g Spināti

15 g Dilles

15 g Pētersīļi

15 g Baziliks

10 g Ķiploki

1 tējkarote Sinepes

1 tējkarote Medus

Sāls pēc garšas

Pagatavošana

Sarīvē un sajauc visas salātu sastāvdaļas.

Pagatavo mērci: sablendē visas sastāvdaļas viendabīgā masā (gardā majonēzē).

Sajauc mērci ar salātiem.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1212

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 205

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 6.4g10%
Ogļhidrāti 21.4g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 14.7g30%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Kāpostu salāti ar gurķi, kolrābi un ābolu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc