Name: Kāpostu kotletes ar sieru
Yield: 10
Cuisine: Latvija
Ingredients: 2 Olas; 400 g Kāposts; 70 g Milti (es izmantoju kukurūzas miltus); 70 g Dabīgais jogurts (es izmantoju Amfora); 50 g 10% siers (vai cits liess siers); 30 g Zaļumi; 14 g Ķiploks; Sāls, pipari, garšvielas pēc vajadzības

Sastāvdaļas

2 Olas

400 g Kāposts

70 g Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)

70 g Dabīgais jogurts (es izmantoju Amfora)

50 g 10% siers (vai cits liess siers)

30 g Zaļumi

14 g Ķiploks

Sāls, pipari, garšvielas pēc vajadzības

Pagatavošana

Kāpostu smalki sakapā un verdošā ūdenī nedaudz apvāra.

Nolej lieko ūdeni, pievieno olas, jogurtu, izspiestu ķiploku, garšvielas, miltus.

Sarīvē un iemaisa sieru, pievieno zaļumus.

Ar karoti liek “kotletes” uz cepamās plāts un liek cepeškrāsnī 175 grādos, ~30 minūtes.

Vai arī var cept pannā zem vāka, zemā temperatūrā, kāpostus pirms tam neapvārot, tikai svaigus sakapājot.

Pasniedzu ar avokado mērci. Recepte te: https://dietsabc.com/recipes/avokado-majoneze-dip-merce/

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 700

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 72

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 2.1g4%
Ogļhidrāti 7.2g3%
Olbaltumvielas (Proteīni) 5.1g11%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Kāpostu kotletes ar sieru

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc