Drukas opcijas:

Gvakamole ar tunci un auzu maizītēm

Porciju skaits3 Porcijas

Izcila uzturvērtība! Ideālas brokastis, pusdienas vai, kāpēc gan ne - arī vakariņas!

Gvakamole ar tunci un auzu maizītēm

Sastāvdaļas
 160 g Avokado
 130 g Konservēts tuncis gabaliņos savā sulā (Nolejiet lieko šķidrumu)
 80 g Tomāts
 80 g Sarkanais sīpols
 8 g Kinza
 ½ Citrona sula
 Sāls, pipari
Pagatavošana
1

Avokado saspaida, pievienocitronu sulu. Sagriež smalki sīpolu, tomātu, kinzu. Pievieno sāli, piparus.

2

Sajauktajai masai pievieno saspaidītu konservēto tunci.
Samaisa.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 458

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 160
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.5g17%
Ogļhidrāti 4.6g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 11.4g23%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums