Drukas opcijas:

Gulaša zupa ar tītara fileju

Porciju skaits4 Porcijas

Gulaša zupu tradicionāli gatavo ar liellopa gaļu, bet tā kā man tā ne pārāk patīk, gatavoju to ar tītara gaļu. Un jāsaka, ka ir ļoti gardi.

Gulaša zupa ar tītara fileju

Sastāvdaļas
 1,50 l Dārzeņu buljons
 868 g Sarkanā paprika
 600 g Tītara fileja (vai teļa gaļa)
 300 g Jaunie kartupeļi
 200 g Marinēti gurķi
 200 g Burkāns
 150 g Tomātu pasta, tomātu mērce vai adžika
 116 g Sīpols
 30 g Ķiploks
 20 g Ķimenes
 15 g Extra Virgin olīveļļa
 1 Čilli pipars
 Sāls, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Sagatavo visus dārzeņus: papriku un marinētos gurķus sagriež salmiņos, burkānu uz pusēm pārgrieztās ripiņās. Smalki sasmalcina sīpolu un ķiploku. Tītara gaļu sagriež strēmelītēs.

2

Katlā lej ūdeni un uzvāra buljonu (es izmantoju 2 kubikus). Pirmos katlā liek kartupeļus. 

3

Kamēr vārās kartupeļi, pannā 15 g eļļas apcep sīpolu, ķiplokus, tītara gaļu, pievoienojot arī ķimenes. Noliek malā.

4

Katlā pievieno papriku, burkānus un tomātu pastu. Visu uzvāra un vāra ~10 minūtes, tad pievieno visas pārējās sastāvdaļas, garšvielas un vāra gatavu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 3493

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 420
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.8g17%
Ogļhidrāti 38.8g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 43g86%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums