Griljāža ar mājas sieru un augļu biezeni

Name: Griljāža ar mājas sieru un augļu biezeni | dietsabc.com
Yield: 1
Cuisine: Latvija
Ingredients: 200 g Mājas siers Pilos 3% (Lidl) vai 160 g mājas siers RIMI klasikais; 100 g Mango biezenis (vai citu augļu/ogu biezenis: ~120 g ogas/augļus savāra un sablendē ar saldinātāju); 40 g Griljāža (auzu pārslas saceptas ar medu. Proporcija: 100 g auzu pārslas + 50 g medus)

Porciju skaits1 Porcijas

Šis vienkāršā recepte noderēs gan kā brokastis, gan būs arī lielisks deserts, ar kuru varam iepriecināt savus mīļos un sevi, kad vien vēlamies.

Griljāža ar mājas sieru un augļu biezeni

Sastāvdaļas

200 g Mājas siers Pilos 3% (Lidl) vai 160 g mājas siers RIMI klasikais

100 g Mango biezenis (vai citu augļu/ogu biezenis: ~120 g ogas/augļus savāra un sablendē ar saldinātāju)

40 g Griljāža (auzu pārslas saceptas ar medu. Proporcija: 100 g auzu pārslas + 50 g medus)

Pagatavošana

Vispirms sagatavo augļu vai ogu biezeni un griljāžu.

Trauciņā liek pusi no mājas siera, pa virsu 20 g griljāžu, tad ogu/augļu biezeni, pa virsu otru pusi mājas sieru un pa virsu atlikušos 20 g griljāžu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 340

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 382

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.3g13%
Ogļhidrāti 44g15%
Olbaltumvielas (Proteīni) 27g54%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Griljāža ar mājas sieru un augļu biezeni

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc