Name: Graudaugi ar ķirbi un zilo sieru
Yield: 2
Cuisine: Latvija
Ingredients: Sastāvdaļas 600 g Ķirbis 180 g Gudrie graudi Nr.1 (2 x 90 g) vai jebkuri citi graudaugi 60 g Zilais siers “Dorblu” Sāls, pipari, ķiploks

Graudaugi ar ķirbi un zilo sieru

Porciju skaits2 Porcijas

Kā gan man patīk šie “Gudrie graudi”. Viens, divi un garda maltīte gatava!

Sastāvdaļas

600 g Ķirbis

180 g Gudrie graudi Nr.1 (2 x 90 g) vai jebkuri citi graudaugi

60 g Zilais siers “Dorblu”

Sāls, pipari, ķiploks

Pagatavošana

Uzvāra 1,5 litrus ūdens un liek tajā Gudros graudus. Vāra 12 minūtes uz vidējas uguns.

Sagriež ķirbi mazos gabaliņos un liek mikroviļņu krāsnī uz 5 minūtēm (uz max jaudu - lai ķirbja gabaliņi paliek mīksti).

“Gudros graudus” noņem no uguns, pievieno sāli un noliek malā uz ~3 minūtēm.

Graudus izņem no paciņas, nolej lieko šķidrumu, ber katlā, kur tiem pievieno mīksto ķirbi, garšvielas, samaisa un pasautē ~5 minūtes.

Karstos iemaisa mazos kubiciņos sagrieztu zilo sieru. Izmaisa, lai tas pakūst.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 840

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 511

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 13.6g21%
Ogļhidrāti 76g26%
Olbaltumvielas (Proteīni) 19g38%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Graudaugi ar ķirbi un zilo sieru

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc