Gardā pilngraudu maizīte ar sēkliņām

Porciju skaits10 Porcija

Piedāvāju vēl vienu jauku recepti pašceptai maizītei. Un, protams, ar lielisku uzturvērtību!

1 Ola

350 g Dabīgais jogurts vai kefīrs (es liku 250g jogurts+100g kefīrs)

300 g ilti (es liku 150g kviešu pilngraudu +150g rudzu milti)

10 g Cepamais pulveris

40 g Dažādas sēkliņa (sezama, linsēklas, saulespuķu, ķirbju)

Sāls, kaltēti garšaugi pēc izvēles

Pagatavošana

Olu sajauc ar jogurtu/kefīru. Pievieno sēkliņas.

Atsevišķā traukā sajauc miltus, cepamo pulveri, sāli, garšvielas. Pievieno olu-jogurta masai. Visu sajauc.

Mīkla sanāk lipīga. Ar mitrām rokām veido kukulīti, “noglauda”, pārkaisa ar sēkliņām.

Liek cepties ~180 grādos, ~40-45 minūtes.

Kad gatava - izņem, ietin dvielī un atstāj atdzist līdz rītam.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 755

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 156.4

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.2g5%
Ogļhidrāti 20.7g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 8.64g18%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Gardā pilngraudu maizīte ar sēkliņām

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc