Gardas pusdienas vai vakariņas, kuras var pagatavot 30 minūšu laikā.
Dziļā pannā ielej eļļu un liek apcept sīpolu, ķiploku un mazos gabaliņos sagrieztu kāli.
Atsevišķā pannā mazā ūdens daudzumā iztvaicē foreli. Atdzesē, atdala no ādas un sadala gabaliņos.
Pie sīpoliem un kāļa, pievieno saldēto dārzeņu maisījumu un tvaicē ~10 minūtes.
Pievieno brokoļus, foreli, sāli, garšvielas.
Visu sajauc un tvaicē gatavu.
Gatavā produkta svars 1495
Porciju skaits 0
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
