Drukas opcijas:

Fitnesa salāti ar avokado mērci

Porciju skaits4 Porcijas

Vienreizējs salikums, garšīgi un sātīgi. No sirds iesaku Jums tos pamēģināt pagatavot!

Fitnesa salāti ar avokado mērci

Sastāvdaļas
 220 g Konservētas sarkanās pupiņas
 295 g Konservēta kukurūzas
 165 g Krāsaina paprika (sarkana + oranža)
 259 g Cherry tomātiņi
 150 g Zaļie lociņi (vai 75g puravs + 75g lociņi)
 299 g Romiešu salāti
Sastāvdaļas mērcei
 250 g Dabīgais jogurts
 120 g Mīksts avokado
 25 g Kinza (koriandrs) vai jebkuri citi zaļumi: dilles, pētersīļi
 ½ Laima sula
 10 g Ķiploks
 2 tējkarote Vīna etiķis
 Sāls, pipari (citronpipari – atkarīgs cik pikantus vēlaties)
Pagatavošana
1

Pagatavo mērci: kinzu salki sagriež, pievieno avokado, jogurtu, laima sulu, ķiploku, vīna etiķi, sāli piparus un kārtīgi sablendē viendabīgā masā. Garšu “pieregulē” pēc savām vajadzībām ar sāli, pipariem.

2

Sagriež plāni romiešu salātus, papriku, cherry tomātiņus, lociņus.

3

Visu liek bļodā un sajauc ar mērci.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1830

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 259.16
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.8g9%
Ogļhidrāti 32.15g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 6.11g13%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums