Deserts ar hurmu un čia sēklām

Name: Deserts ar hurmu un čia sēklām
Yield: 2
Cuisine: Latvija
Ingredients: 260 g Gatava hurma 100 g Dabīgais jogurts (es izmantoju Skyr jogurtu) 50 g Piens 2% vai kefīrs 20 g Čia sēklas Saldinātājs

Porciju skaits2 Porcijas

Ziemas populārākie augļi ir mandarīni un protams, hurma. Man tā ļoti, ļoti garšo. Un to lieliski var izmantot dažādos desertos.

Sastāvdaļas

260 g Gatava hurma

100 g Dabīgais jogurts (es izmantoju Skyr jogurtu)

50 g Piens 2% vai kefīrs

20 g Čia sēklas

Saldinātājs

Pagatavošana

Jogurtu sajauc ar pienu, pievieno čia sēklas, vaniļu, saldinātāju un sakuļ. Noliek uz pāris stundām ledusskapī.

Hurmu sagriež mazākos gabaliņos un sablendē.

Uzbriedušajam jogurtam pa virsu liek sablendēto hurmu. Es sadalīju 2 porcijās.

Es pa virsu vēl uzbēru agrāk jau sagatavotos karamelizētos valriekstus pa 5 g porcijai.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 440

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 211

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 6.1g10%
Ogļhidrāti 27.8g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 9.7g20%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Deserts ar hurmu un čia sēklām

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc