Name: Dārzeņu zupa ar sēnēm grūbām un spinātiem
Yield: 4
Cuisine: Latvija
Ingredients: Sastāvdaļas 2,50 l Ūdens 440 g Baravikas (man no saldētavas, bet var izmantot jebkuras citas sēnes, vai arī, ja sēnes negaršo, tad citus dārzeņus var likt vairāk) 400 g Saldētie dārzeņi “Triju dārzeņu maisījums” 400 g Saldētie dārzeņi “Dārzeņu maisījums zupai" 243 g Ķālis 342 g Selerija 150 g Grūbas 80 g Sīpols 30 g Smalklapu spināti 23 g Ķiploks 180 g Kausētais siers “Baltija” Sāls, pipari, garšaugi kaltēti

Sastāvdaļas

2,50 l Ūdens

440 g Baravikas (man no saldētavas, bet var izmantot jebkuras citas sēnes, vai arī, ja sēnes negaršo, tad citus dārzeņus var likt vairāk)

400 g Saldētie dārzeņi “Triju dārzeņu maisījums”

400 g Saldētie dārzeņi “Dārzeņu maisījums zupai"

243 g Ķālis

342 g Selerija

150 g Grūbas

80 g Sīpols

30 g Smalklapu spināti

23 g Ķiploks

180 g Kausētais siers “Baltija”

Sāls, pipari, garšaugi kaltēti

Pagatavošana

Iepriekšējā vakarā (vai no rīta, ja gatavos vakarā) noskalo un iemērc grūbas.

Liek vārīties grūbas. Sagriež mazos kubiņos kāli un seleriju.

Sasmalcina sīpolu, ķiploku un nedaudz apcep uz pannas (pannu minimāli iesmērē ar 3g eļļu).

Kad grūbas uzvārījušās, pievieno sēnes. Atkal uzvāra un vāra ~15 minūtes.

Pievieno sagriezto kāli un seleriju, saldētos dārzeņus, apceptos sīpolu, ķiploku, sāli, piparus un garšvielas pēc izvēles. Vāra gatavu.

Pievieno spinātus un kausēto sieru. Vāra vēl minūtes 15.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 4182

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 389

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10g16%
Ogļhidrāti 51.3g18%
Olbaltumvielas (Proteīni) 21.2g43%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Dārzeņu zupa ar sēnēm grūbām un spinātiem

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc