Drukas opcijas:

Dārzeņu zupa ar kūpinātu vistas girosu

Porciju skaits3 Porcijas

Viegla, un ļoti, ļoti garda zupiņa ar vistas gaļu. 

Dārzeņu zupa ar kūpinātu vistas girosu

Sastāvdaļas
 1,80 l Ūdens
 700 g Ziedkāposts
 635 g Ķirbis
 362 g Selerijas sakne
 257 g Brokolis
 400 g Kūpināti vistas girosi (bez ādas)
 180 g Kausētais siers “Baltijas Dzintars” (vai līdzvērtīgs)
 20 g Ķiploki
 Sāls, pipari, smaržīgie pipari, lauru lapas, un citas garšvielas pēc izvēles.
Pagatavošana
1

Katlā lej ūdeni, pievieno sāli, piparus, lauru lapas, garšvielas un uzvāra.

2

Sagriež kubiciņos selerijas sakni, ķirbi, ziedkāpostu, brokoli, sasmalcina ķiploku. Selerijas sakni  katlā liek pirmo, jo tas ir viscietākais dārzenis.

3

Pēc laika katlā pievieno ķirbi un vāra ~10 min (līdz ķirbis ir pusmīksts), tad pievieno ziedkāpostu un ķiplokus.

4

Sagriež kūpināto vistas gaļu un pievieno pie dārzeņiem.

5

Pievieno kausēto sieru, izmaisa un vāra gatavu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 3680

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 585
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 19.3g30%
Ogļhidrāti 60g20%
Olbaltumvielas (Proteīni) 46.7g94%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums