Šādus ēdienus esmu gatava ēst katru dienu. Nu, patiešām neapnīk! Ir gan gardi, gan sātīgi, gan vērtīgi.
Sagriež dārzeņus: kabaci, papriku, ķirbi, burkānu, čilli piparu.
Sagriež strēmelītēs tītara fileju un sēnes. Liek pannā un apcep 3 g eļļas (līdz iztvaiko ūdens). Noliek malā.
Katlā lej ūdeni, uzvāra un liek tajā rīsus (ko vispirms noskalo no cietes). Vāra ~15 minūtes, tad pievieno sagatavotos dārzeņus, sāli, garšvielas, un uz lēnas uguns vāra/sautē visu gatavu.
Pašās beigās pievieno kokosriekstu pienu, tomātus un spinātus. Uzvāra.
Gatavā produkta svars 3469
Porciju skaits 0
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
