Drukas opcijas:

Dārzeņu sautējums kokosriekstu pienā ar turku zirņiem

Porciju skaits4 Porcijas

Burvīgs veģetārais sautējums kokosriekstu pienā.

Dārzeņu sautējums kokosriekstu pienā ar turku zirņiem

Sastāvdaļas
 1000 g Ūdens
 514 g Ziedkāposts
 339 g Cukini
 320 g Brokolis
 241 g Paprika
 225 g Burkāns
 90 g Puravs
 240 g Konservēti turku zirņi (vai pupiņas/lēcas)
 400 ml Kokosriekstu piens 6%
Pagatavošana
1

Sagriež, sasmalcina visus dārzeņus.

2

Uzvāra katlā ūdeni, liek ttajā sagrieztos dārzeņus un sautē tos zemā temperatūrā gandrīz gatavus.

3

Pievieno sāli, garšvielas, kokosriekstu pienu un turku zirņus (kuriem ir noliets šķidrums). Pasautē visu vēl 10-15 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 3176

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 237.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.5g14%
Ogļhidrāti 33g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 12.5g25%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums