Gardi un krāsaini.
Vistas fileju sagriež mazākos gabaliņos un iemarinē (es to daru iepriekšējā vakarā).
Liek filejas gabaliņus pannā ar sagrieztu sīpolu un ķiploku un izsautē, pievienojot nedaudz ūdeni (~100ml).
Nomizo un sagriež gabaliņos cietākos dārzeņus: kāli un burkānu.
Dārzeņus nedaudz apcep uz otras, minimāli iesmērētas pannas, pēc tam, pievieno ~200ml ūdeni, garšvielas un sautē.
100g kuskusu aplej ar 200ml vāroša ūdens, uzliek virsū šķīvi un ļauj piebriest.
Kad pa pusei gatavi kāļi un burkāni, pievieno sagrieztu papriku un brokoli – sautē visu gatavu.
Gatavo vistas fileju pie dārzeņiem un iemaisa kuskusu.
Gatavā produkta svars 1957
Porciju skaits 0
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.