Drukas opcijas:

Dārzeņu sautējums ar vistas fileju un karriju

Porciju skaits4 Porcijas

Vienkāršš, bet nu tik ļooti gards un sātīgs ēdiens ar ļoti labu uzturvērtību.

Dārzeņu sautējums ar vistas fileju un karriju

Sastāvdaļas
 1 l Ūdens
 800 g Vistas fileja
 690 g Ķirbis (vai cits dārzenis, ja negaršo ķirbis)
 455 g Selerijas sakne
 287 g Kālis
 170 g Krēmsiers "Philadelphia light"
 30 g Karrija pasta
 30 g Spināti
 20 g Dilles
 15 g Ķiploki
 5 g Eļļa
 Garšvielas pēc izvēles
 Sāls
Pagatavošana
1

Sagriež mazos gabaliņos vistas fileju un apcep to pannā kopā ar ķiploku (es fileju dienu iepriekš iemarinēju adžikā un graudu  sinepēs).

2

Sagriež ķirbi, seleriju, kāli. Liek tos katliņā ar verdošu ūdeni.

3

Sautē dārzeņus gatavus.

4

Pievieno apcepto vistas fileju, karrija pastu, krēmsieru un spinātus ar dillēm un sautē vēl apmēram 5 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2616

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 462
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 12.8g20%
Ogļhidrāti 39.3g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 55g111%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums