Dārzeņu sautējums ar vistas fileju, korejas burkāniem un šampinjoniem

Porciju skaits4 Porcijas

Viegls, taču tajā pašā laikā sātīgs un pikants vistas filejas sautējums.

Dārzeņu sautējums ar vistas fileju korejas burkāniem un šampinjoniem

Sastāvdaļas

850 g Vistas fileja

300 g Selerijas sakne

250 g Šampinjoni

230 g Paprika

200 g Brokolis

200 g Korejas burkāni

100 g Puravs

20 g Ķiploks

Garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

Vistas fileju iemarinē iepriekšējā vakarā. Mana vislabākā, pārbaudītā marināde adžika + sinepes + sāls.

Selerijas sakni sagriež un liek pannā izsautēt.

Kad selerija pusmīksta, pievieno sagrieztas sēnes, brokoli, papriku un izsautē. Beigās pievieno garšvielas.

Vistas fileju sagriež gabaliņos un apcep/izsautē pannā zem vāka atsevišķi. Gatavu to pievieno izsautētajiem dārzeņiem.

Beigās iemaisa smalkāk sagrieztus korejas burkānus.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2380

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 407.35

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11.77g19%
Ogļhidrāti 19.5g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 59.1g119%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Dārzeņu sautējums ar vistas fileju, korejas burkāniem un šampinjoniem

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc