Drukas opcijas:

Dārzeņu sautējums ar vistas fileju, korejas burkāniem un šampinjoniem

Porciju skaits4 Porcijas

Viegls, taču tajā pašā laikā sātīgs un pikants vistas filejas sautējums.

Dārzeņu sautējums ar vistas fileju korejas burkāniem un šampinjoniem

Sastāvdaļas
 850 g Vistas fileja
 300 g Selerijas sakne
 250 g Šampinjoni
 230 g Paprika
 200 g Brokolis
 200 g Korejas burkāni
 100 g Puravs
 20 g Ķiploks
 Garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Vistas fileju iemarinē iepriekšējā vakarā. Mana vislabākā, pārbaudītā marināde adžika + sinepes + sāls.

2

Selerijas sakni sagriež un liek pannā izsautēt.

3

Kad selerija pusmīksta, pievieno sagrieztas sēnes, brokoli, papriku un izsautē. Beigās pievieno garšvielas.

4

Vistas fileju sagriež gabaliņos un apcep/izsautē pannā zem vāka atsevišķi. Gatavu to pievieno izsautētajiem dārzeņiem.

5

Beigās iemaisa smalkāk sagrieztus korejas burkānus.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2380

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 407.35
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11.77g19%
Ogļhidrāti 19.5g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 59.1g119%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums