Dārzeņu sautējums ar tītara malto gaļu un sarkanajām lēcām

Name: Dārzeņu sautējums ar tītara malto gaļu un sarkanajām lēcām | dietsabc.com
Yield: 3
Cuisine: Latvija
Ingredients: 400 g Malta tītara (vai vistas) fileja; 250 g Sēnes (šampinjoni); 215 g Paprika; 180 g Burkāns; 100 g Sarkanās lēcas; 100 g Tomāti cherry; 81 g Sīpols; 30 g Ķiploks; 30 g Spināti; 20 g Pētersīļi; 180 g Kausētais siers “Baltijas Dzintars klasiskais”, vai cits līdzvērtīgs; Sāls, pipari, chilli., karrijs un citas garšvielas pēc izvēles

Porciju skaits3 Porcijas

Tītara fileja, lēcas, dārzeņi un sēnes – viss kopā perfekts un ļoti, ļoti gards sautējums.

Dārzeņu sautējums ar tītara malto gaļu un sarkanajām lēcām

Sastāvdaļas

400 g Malta tītara (vai vistas) fileja

250 g Sēnes (šampinjoni)

215 g Paprika

180 g Burkāns

100 g Sarkanās lēcas

100 g Tomāti cherry

81 g Sīpols

30 g Ķiploks

30 g Spināti

20 g Pētersīļi

180 g Kausētais siers “Baltijas Dzintars klasiskais”, vai cits līdzvērtīgs

Sāls, pipari, chilli., karrijs un citas garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

Pannā apcep malto tītara gaļu, sarīvētu burkānu, sagrieztas sēnes, sīpolu un ķiplokus.

Uzvāra ūdeni un liek tajā lēcas. Uzvāra. Pievieno sāli un garšvielas un sautē ~10 minūtes.

Pievieno lēcas maltajai gaļai un dārzeņiem un vēl mazliet pasautē.

Pievieno sieru, tomātus un zaļumus. Gatavs!

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2050

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 477.3

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.7g14%
Ogļhidrāti 41g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 57.7g116%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Dārzeņu sautējums ar tītara malto gaļu un sarkanajām lēcām

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc