Drukas opcijas:

Dārzeņu omlete ar lasi

Porciju skaits4 Porcijas

Auksti kūpināts lasis dod to īpašo garšu. Tajā pašā laikā: diētiski, garšīgi un sātīgi!

Dārzeņu omlete ar lasi

Sastāvdaļas
 3 Olas
 500 g Olu baltums
 200 g Auksti kūpināts lasis
 420 g Ķirbis
 400 g Brokolis
 200 g Puķukāposts
 200 g Paprika
 100 g Sīpols
 50 g Siers 10%
 Sāls, pipari, ķiploks, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Dārzeņus, lasi sasmalcina, pievieno olas, olu baltumu, garšvielas.

2

Visu kārtīgi sajauc un masu lej formā.

3

Liek cepeškrāsnī un cep 180 °C grādos ~45-50 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1800

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 383
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 13.8g22%
Ogļhidrāti 25.1g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 40.3g81%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums