Drukas opcijas:

Cukini uzkoda ar sieru, burkāniem un biezpienu

Porciju skaits3 Porcijas

Lieliska un ļoti garda uzkoda ar cukini.

Cukini uzkoda ar sieru, burkāniem un biezpienu

Sastāvdaļas
 2 Mazas olas
 1500 g Cukini
 120 g Burkāns
 180 g Siers 10%
 80 g Vājpiena biezpiens
 20 g Ķiploki
 Sāls
 Garšvielas pēc savas izvēles
Pagatavošana
1

Uzkarsē cepškrāsni līdz 180 °C grādiem.

2

Sagriež cukini ripiņās.

3

Ripiņas liek uz cepamās paplāts. Katru ripiņu apkaisa ar sev tīkamām garšvielām un liek līdz 180 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī uz ~20 minūtēm.

4

Kamēr cukini ripiņas cepas, sagatavo siera-burkānu -biezpiena-ķiploku maisījumu: sajauc biezpienu ar sieru, sarīvētu burkānu, olām un ķiplokiem. Pēc vēlmes pievieno sāli un citas garšvielas.

5

Masu liek uz apceptajām cukini ripiņāmun liek atpakaļ  cepeškrāsnī uz ~10 minūtēm,

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1824

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 355
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11.7g18%
Ogļhidrāti 28.7g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 35g70%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums