Cukini, spināti, brokolis, saulē kaltēti tomāti un siers – lielisks salikums!
Blenderī liek olas, smalki sagrieztu brokoli, spinātus, smalkāk sagrieztu cukini un sablendē visu viendabīgā masā.
Pievieno dabīgo jogurtu, sāli, piparus, ķiplokus un sarīvetu sieru.
Pievieno miltus un cepamo pulveri. Sajauc visu.
Liek mīklu uzkarsētā vafeļu pannā un cep gatavas vafeles. Vai arī cep parastajā pannā zem vāka (ļoooti zemā temperatūrā kā pankūkas).
Gatavā produkta svars 883
Porciju skaits 0
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
