Drukas opcijas:

Cukini siera plācenīši ar zaļajiem lociņiem

Porciju skaits2 Porcijas

Cukini siera plācenīši ar zaļajiem lociņiem - garda mazkaloriju recepte

Cukini siera plācenīši ar zaļajiem lociņiem

Sastāvdaļas
 2 Olas
 200 g Tējas siers (vai cits liess siers)
 275 g Cukini
 100 g Burkāns
 60 g Kukurūzas milti (vai jebkuri citi)
 20 g Zaļie lociņi
 10 g Ķiploki
 Sāls, pipari
Pagatavošana
1

Cukini sarīvē, pārkaisa ar sāli un noliek malā, lai atsulojas.

2

Tējas sieru sarīvē un iemaisa 2 olas. Pievieno nospiestu no šķidruma cukini, miltus un garšvielas.

3

Veido ar rokām plācenīšus un liek sakarsētā pannā un cep ļoooti zemā temperatūrā zem vāka. 

4

Apgriež uz otru pusi un nedaudz apcep arī no otras puses.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 625

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 440
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 15.4g24%
Ogļhidrāti 45.3g16%
Olbaltumvielas (Proteīni) 30g60%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums